Глютамін

Що таке глютамін?

 

Глютамін — це умовно незамінна амінокислота, яка відіграє критичну роль у підтримці імунної системи, здоров'я кишківника та м'язового відновлення. Хоч л глютамін і є однією з найбільш концентрованих амінокислот в організмі людини, його запаси можуть бути виснажені під час інтенсивних тренувань або стресу, що робить додаткове споживання особливо корисним для спортсменів та осіб, які перебувають під високим фізичним або емоційним навантаженням. Вживання L глютаміну може сприяти швидкому відновленню м'язів, покращенню балансу білків у тілі та зміцненню імунітету, а також він допомагає у підтримці здоров'я шлунково-кишкового тракту. Купити глютамін варто саме в мережі вітамінів та спортивного харчування Mega-mass, так як ми гарантуємо низькі й доступні ціни, стовідсоткову якість та довіру.

Властовості глютаміну

Для чого потрібно приймати глютамін?

Прийом л глютаміну рекомендується для покращення загального стану здоров'я, зокрема для підтримки імунної системи та здоров'я кишківника. В контексті спортивного харчування, L глютамін важливий для швидкого відновлення м'язів після інтенсивних фізичних навантажень та зменшення м'язового катаболізму. Він також сприяє гідратації м'язових клітин, що може покращити м'язову функцію та зменшити відчуття втоми як під час тренувань, так і після. Окрім того, як вже згадувалося, глютамін особливо корисний для здоров'я кишківника, оскільки він є основним паливом для клітин кишечника - він підтримує бар’єрну функцію шлунково кишкового тракту та допомагає підтримувати здорову мікрофлору. Ціни на л глютамін та інші добавки на нашому веб сайті є максимально вигідними, тому замовити щось для себе ви зможете легко, швидко й саме головне - дешево. 

Користь L-глютаміну для чоловіків та жінок

Глютамін є універсальною добавкою, так як пропонує свої переваги як жінкам, так і чоловікам. Його беззаперечна користь для імунітету, шлунку та м’язів є корисною для представників обох статей. Для чоловіків, які активно займаються спортом, L глютамін може допомогти збільшити витривалість та швидкість відновлення м’язів після виснажливих тренувань. Жінкам глютамін також буде корисним при інтенсивних фізичних навантаженнях, проте він теж здатний сприяти зменшенню емоційного навантаження за рахунок підтримки стійкого імунітету та ефективного відновлення. І, як вже згадувалося, дана добавка може бути ефективною для обох статей в контексті здоров’я травної системи, а зокрема у профілактиці проблем з кишківником та підтримці оптимального всмоктування поживних речовин. 

Користь глютаміну

Л глютамін є ключовим елементом для підтримки імунної системи, особливо в умовах стресу та інтенсивних фізичних навантажень, коли ризик зниження імунітету підвищений. Він допомагає відновленню м'язів, зменшуючи час необхідний для відновлення після тренувань, та підтримує здоров'я кишечника, що є критично важливим для повного засвоєння поживних речовин та загального здоров’я організму. Окрім того, L глютамін може стимулювати вироблення гормону росту, що є важливим для відновлення та регенерації клітин, а це, в свою чергу, дозволить підтримувати молодість та загальне благополуччя організму. 

Шкода глютаміну

Незважаючи на той факт, що л глютамін є дослідженою та безпечною добавкою для більшості людей, все одно в деяких випадках його прийом може спричинити побічні ефекти. До них потенційно можуть належати здуття живота, головні болі, запаморочення та різноманітні алергічні реакції. Перевищене дозування даної добавки може негативно впливати на роботу нирок та печінки, а особливо, коли у вас вже наявні певні захворювання чи ускладнення пов’язані з цими органами. Наші експерти наполегливо рекомендують консультуватися з лікарем перед початком прийому L глютаміну, аби уникнути всіх можливих ризиків.

Протипоказання глютаміну

Експерти Mega-mass радять консультуватися з лікарем перед тим, як додавати л глютамін до свого раціону, так як він має певні протипоказання. Перш ніж замовити L глютамін, ми радимо детально ознайомитися зі всіма ризиками даної добавки. Ось категорії осіб, яким не рекомендується вживати Л глютамін:

  • Особи з індивідуальною непереносимістю чи алергією на L глютамін.
  • Люди з нирковою недостатністю.
  • Особи, які мають ускладнення з печінкою.
  • Люди, які мають історію з хронічними судомами.
  • Епілептики.
  • Вагітні жінки та годуючі матері.
  • Особи, які приймають певні лікарські препарати.

Плюси та мінуси глютаміну

Плюси

Мінуси

Підтримує імунну систему.

Можливі побічні ефекти при передозуванні.

Сприяє значно кращому відновленню м’язів після інтенсивних фізичних навантажень.

Має протипоказання при певних захворюваннях чи ускладненнях.

Підтримує здоров’я та мікрофлору шлунково кишкового тракту.

Потенційний негативний вплив на роботу нирок та печінки.

Може збільшувати вироблення гормону росту.

Наявні ризики виникнення алергічних реакцій.

Покращує гідратацію клітин в організмі.

 

Який глютамін краще купити

Л глютамін є однією з найбільш поширених та популярних добавок як в сфері спортивного харчування, так і в контексті звичайного покращення здоров’я. Тому наші експерти, проаналізувавши актуальні тренди та вподобання користувачів, створили повноцінний рейтинг найкращих варіантів л глютаміну, які можна купити в нашому інтернет-магазині:

Назва

Країна-виробник

Форма випуску

Kevin Levrone Gold Glutamine

Польща

Порошок

Kevin Levrone LevroShield

Польща

Порошок

Activlab L-GLUTAMINE

Польща

Порошок

Mutant Glutamine

Сполучені Штати Америки

Порошок

MyProtein L-Glutamine

Польща

Порошок

Nutrex Glutamine Drive

Сполучені Штати Америки

Порошок

Olimp L-Glutamine Mega Caps 

Польща

Капсули

Optimum Nutrition Glutamine Powder

Сполучені Штати Америки

Порошок

Ultimate Nutrition GlutaPure

Сполучені Штати Америки

Порошок

Інструкція по прийому (як пити глютамін)

Як правило, дозування L глютаміну складає від 1 до 10 грам на день в залежності від ваших індивідуальних особливостей та потреб. Якщо ваш л глютамін в порошку, тоді його варто розмішувати з водою та приймати або між основними прийомами їжі, або під час тренування, або перед сном. Також важливо слідкувати за реакцією свого організму на прийом L глютаміну для вчасної ідентифікації можливої алергії або непереносимості.

Як довго можна приймати?

Якщо ви ведете активний спосіб життя та займаєтеся інтенсивними фізичними навантаженнями, тоді ви можете приймати глютамін протягом тривалих періодів, проте обов’язково дотримуючись рекомендованого дозування. Якщо ви приймаєте л глютамін для профілактики шлунку чи імунітету, то його курс прийому може становити від двох тижнів до декількох місяців, але й дозування його відповідно буде меншим.

Зранку чи в вечері краще прийом?

Чи можна приймати глютамін постійно?

Як глютамін впливає на кишечник?

В яких продуктах є глютамін?

Applied Nutrition L-Glutamine Powder 250 g, image Applied Nutrition L-Glutamine Powder 250 g, image https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
00000012058
В наявності
550 грн.
БрендApplied Nutrition Країна виробникВеликобританія СмакNo Flavor / Без смаку ЦільВідновлення
Mutant Glutamine 300g, image Mutant Glutamine 300g, image https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
00000008158
2
В наявності
565 грн.
БрендPvl Mutant Країна виробникСША СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
00000010516
В наявності
499 грн.
БрендActivlab Країна виробникПольща СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
00000007796
1
В наявності
599 грн.
БрендMyProtein Країна виробникПольща СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
00000007271
В наявності
425 грн.
БрендMyProtein Країна виробникПольща СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
Kevin Levrone Gold Glutamine 300 g, image Kevin Levrone Gold Glutamine 300 g, image https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
00000008290
1
В наявності
650 грн.
БрендKevin Levrone Країна виробникПольща СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
Kevin Levrone LevroShield 300 g, image Kevin Levrone LevroShield 300 g, image https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
Зберегти 36%
https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
00000005992
2
В наявності
545 грн. 350 грн.
Ви економите: 195 грн.
БрендKevin Levrone Країна виробникПольща СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
Nutrex Glutamine Drive 300 g, image Nutrex Glutamine Drive 300 g, image https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
00000004174
В наявності
675 грн.
БрендNutrex Країна виробникСША
00000000205
1
В наявності
599 грн.
БрендOlimp Країна виробникПольща СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
00000000173
1
В наявності
825 грн.
БрендOptimum Nutrition Країна виробникСША СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
Ultimate Nutrition GlutaPure 400 g, image Ultimate Nutrition GlutaPure 400 g, image https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
00000000617
1
В наявності
780 грн.
БрендUltimate Країна виробникСША СмакUnflavored / Без смаку ЦільВідновлення
00000002433
Немає у наявності
365 грн. 255 грн.
Ви економите: 110 грн.
БрендFitness Authority Країна виробникПольща
Показати ще 12 товарів
Ціна
Бренд
    Показати все (40)
Вага
Тип (1)
Форма выпуску
Країна виробник
Наявність